Blane, El mantenimiento de nuestras herramientas

Engrasar Engranajes, apretar tornillos, comprobar los neumáticos y la reemplazar los rodamientos bien puede ser una práctica común en la mayoría de los deportes extremos, pero el practicante de Parkour se ve obligado a hacerse cargo de una máquina mucho más compleja.

Esta máquina debe estar bien mantenida y está en un estado de reparación constante, se le debe suministrar los combustibles necesarios para poder funcionar a un nivel óptimo y requiere de una delicada mezcla entre ser empujada hasta sus límites y dejarla descansar el tiempo suficiente

para sanar y de esta forma prosperar. Por supuesto, la única máquina que el practicante de Parkour o Traceur necesita mantener, es su cuerpo.

Esto bien puede ser uno de los aspectos más atractivos del Parkour, el hecho de que el practicante no necesite ningún equipo o la necesidad de contar con un factor externo para la seguridad o para lograr movimientos exitosos. Nunca tiene que preguntarse si los frenos van a fallar o si alguna parte es débil ya que nuestro cuerpo nos da una respuesta inmediata y constante en cuanto a su condición y estado. Si está cansado o en la necesidad de descanso, el practicante lo sabrá... y siempre está escuchando esa voz que nos mantiene a salvo e impide que nos lesionemos.

El entrenamiento del cuerpo para ser funcional y eficiente, y para tener éxito en un contexto de Parkour no es tarea fácil. Se debe condicionar para soportar largos períodos de esfuerzo muscular, en caso de que tengamos que atravesar un largo borde para llegar al otro lado... debe entrenarse para ser capaz de levantar, jalar y empujar el peso corporal con facilidad en cualquier dirección, debe ser adaptado para ser poderoso y explosivo para saltar entre las paredes y sin embargo, debe mantenerse suave y flexible para evitar lesiones cuando debe estirarse para llegar a la cima de una escalada.

La mayoría de los practicantes de Parkour gastan más de la mitad del tiempo del entrenamiento en acondicionamiento y en preparar el cuerpo para moverse. Dado que el concreto es una dura e implacable sustancia hecha por el hombre y desde luego no hay equipos que absorban la fuerza cuando aterrizamos, no es una tabla ni una bicicleta que hay que mantener, son nuestros cuerpos los que deben ser cuidados y preparados para tales impactos.

Si bien todo esto puede parecer como un montón de trabajo duro y molestias, no hay sustituto a la sensación de libertad al ejecutar aquel nuevo salto para el que nos hemos estado construyendo y preparando este último mes. Uno no se limitó a dar el salto, sino que lo hizo con facilidad y podría repetirlo 50 o 100 veces perfectamente.

Esas 50 horas de entrenamiento nos han brindado esos 3 segundos de libertad total y absoluta, donde no se necesitan bicicletas, ni tablas para poder alcanzar nuestro sueño… eres tú y sólo tú quien ganó cada segundo de esa libertad.

Ser y durar

"Ser y durar" es una frase común que se encuentra en los círculos de Parkour y su mensaje es simple, entrena duro para ser fuerte y entrenar duro para poder durar en esta disciplina… esta no es una práctica en la que compiten por unos pocos años y luego se retiran en un momento de gloria para dar paso a una nueva generación, esta es una misión de toda la vida para ser más fuertes cada día y aún así estar cerca cuando todos los demás a su alrededor han envejecido en su corazón.

Escrito por Blane, Parkour Generations

Traducido por Logan Franco

Fuente: http://www.parkourgenerations.com/article/maintaining-our-tools

Entrevista a Anthony Denis "Anthow"

Esta es una corta entrevista hecha el 21 de febrero de 2012 a Anthony Denis, uno de los principales exponentes franceses del Parkour en estos momentos y líder del grupo Parkour13sang40.

1. Por favor presentate.

Me llamo Anthony Denis también conocido como Anthow. Tengo 19 años y comencé con el Parkour a los 13. Vivo en Miramas, una pequeña ciudad del sur de Francia cerca de Marsella y donde tenemos la suerte de contar con lugares de práctica excepcionales.

2. ¿Cómo conociste el Parkour y que significa éste para ti?

No fue el film Yamakasi lo que me hizo descubrir el Parkour ni tampoco lo que conllevó mis ganas de comenzar, sino el blog de un traceur que había encontrado por azar lo que en realidad me motivó. Allí, él explicaba lo que era la disciplina y había creado algunos Gifs animados de los movimientos de Parkour. Fue así entonces que aprendí mis primeros movimientos, imitándolos. Siendo yo el primer traceur en Miramas, no había nadie que me enseñara el Parkour ni tampoco que me aconsejara. De modo que fue gracias a internet que yo me instruí.

Crecí con el Parkour, y mi vida gira en torno a éste. Él representa tantas cosas para mí que no podría darles una lista completa sin evitar olvidar nada. Para mí, el Parkour representa lo más enriquecedor que puede tener una persona.

3. ¿Cómo es tu entrenamiento y como piensas que debe ser un buen entrenamiento?

Mis entrenamientos son muy variados y evolucionan con el tiempo. Existen muchas cosas que no se deben olvidar como el hecho de tomarse su tiempo cuando se está empezando. Sobre todo no querer ir de prisa, imaginando poder hacer lo que se ve en internet. Hay que progresar correctamente limitando los riesgos, es decir dándose el tiempo de aprender las técnicas, dominarlas repitiéndolas una a una. Controlar cada salto de manera estable (dicho de otra manera, ser capaz de recepcionar exactamente donde el traceur desea y sobre las puntas de los pies) por ejemplo.

Yo vario mucho mis métodos de entrenamiento con el fin de no desmotivarme. Me muevo también según mi estado de ánimo, mi motivación y mi inspiración. El Parkour es para mí un medio de expresión. Los videos que yo posteo en la red tienen a menudo un concepto que justamente se puede ver en ellos, algunos tienen que ver con mis métodos de entrenamiento. Pliometría, ojos vendados, perfeccionamiento de técnicas de “franchissement” (abrirse paso entre obstáculos), trabajo de fluidez, de velocidad, de eficacia y sobre todo de creatividad.

Actualmente trabajo la resistencia y el ahorro de energía. El hecho de cambiar regularmente el método de entrenamiento es sin duda lo que me hace más completo en el Parkour.

4. ¿Cómo ves el panorama actual del Parkour?

Muchas personas no llegan a distinguir entre Freerunning y el Parkour. Es tiempo de que ellos se den cuenta que un Traceur es quien busca una manera rápida y eficaz de abrirse camino a través de su ambiente para llegar a alguna parte, no comparable con un freerunner quien antes que nada busca el esteticismo y el gesto acrobático. Aunque estas dos disciplinas tengan muchos puntos en común.

5. Un consejo y un saludo para la comunidad de Parkour en Colombia.

Si puedo darle un consejo a todos los practicantes nuevos, es el de nunca buscar tener un gran nivel, eso no debe ser una prioridad ni tampoco un objetivo. El todo es sentirse bien, moverse por gusto y nunca por los demás. Hay que tomarse su tiempo y no buscar constantemente lograr hazañas. Avanzar a su propio ritmo sin preocuparse por el nivel de otros, esto asegura jamás sentirse frustrado y encontrar gusto en moverse. Un gran pensamiento para la comunidad de Parkour en Colombia, muy sinceramente, espero trazar junto a ustedes muy pronto!

Entrevista y traducción realizada por Ríchard Alvarez "Zanto".

¿Eres un Atleta? por Forrest de Parkour Generations

Por los últimos 30 años, he tenido el privilegio y la fortuna suficiente de estar envuelto en distintos deportes; algunos de ellos al más alto nivel de competencia. Me he mezclado con muchos deportistas (hombres y mujeres) y entre ellos he conocido sólo unos cuantos atletas.

En mis ojos, no es suficiente tener talento en el deporte, ser comercialmente expuesto y /o tener abdomen de “six pack” para ser considerado un verdadero atleta. Es más que eso: nadie nace siendo atleta, te conviertes en uno; es un status que adquieres y te mereces. Es un camino. Un deportista no debe ser visto como un verdadero atleta basado sólo en un momento o en una sola presentación que haya tenido sino en eventos y práctica contínua; un proceso largo con constancia en actitudes y comportamientos.

Independientemente del deporte practicado, la raza, el género, edad, etc… Esos que he conocido, a quienes yo considero son atletas, son muy parecidos en su comportamiento; dan un sentimiento de que sus acciones son naturalmente influenciadas por una especie de código universal de ética. Cuando conoces a un atleta normalmente es óbvio que hay algo especial en él. Por una parte, hay cosas que se pueden ver o escuchar como la apariencia física, presencia, palabras y posturas en movimiento; y por otra parte hay cosas que no se pueden ver pero aun así se pueden percibir como su aura de confianza, su seguridad en sí mismo, su bienestar y una escondida fuerza física y mental.

Toma tiempo, compromiso, mucho esfuerzo, algo de sacrificio y más el adquirir el estatus de “atleta” en mi mente, pero todos tienen en común este código general de comportamiento que me atreveré a definir a continuación:

Un código de disciplina y estructura. Con tiempo y las repeticiones apropiadas y entrenamiento específico, el atleta establece algunos patrones y conexiones internas que naturalmente se vuelven estructuradas y repetidas rutinas. Estas serán potencialmente usadas de nuevo y/o añadidas a otras en caso de transferencia entre actividades físicas, deportivas y/o psicológicas. El atleta es consciente que tiene un espíritu guerrero interior que lo lleva a sus acciones y controla sus sentimientos en cualquier momento y no permite que lo controlen sin alguna buena razón. Por esto, el atleta necesita ser muy disciplinado tanto de manera interna como externa.

Un código de honestidad y responsabilidad hacia sí mismo. El atleta no se miente a sí mismo, no hace trampa, es honesto consigo mismo y no trata de encontrar excusas. Él sabe al instante cuando ha hecho algo bien o no. El atleta se cuestiona a sí mismo, puede ser introspectivo y auto-crítico y considera todos los aspectos positivos Y negativos de su desempeño. Él puede escuchar la verdad sin sentirse herido. Él utiliza la crítica constructiva y se vuelve mejor. El atleta toma y asume sus decisiones y responsabilidades; no culpa a nadie más por las consecuencias de sus propias acciones.

Un código de respeto y ética. El atleta debe respetarse a si mismo y buscar crear una mente sana en un cuerpo sano. Su cuerpo es su herramienta más increíble; tiene que cuidar de él. Saber cómo estructurar el entrenamiento es óbviamente importante, sin embargo, la manera de vivir, su comportamiento, su mente abierta, el tiempo de descanso, la dieta, etc. es igual de importante. El atleta respeta y tolera a otros y los alrededores que lo involucran.

Un código de fuerza y dolor. El atleta no es soló físicamente fuerte; él tiene que ser psicológica y mentalmente fuerte también. Él no se rinde con facilidad y siempre encuentra suficiente energía para empujar sus límites y motivaciones adelante. El dolor y las dificultades son parte de ser un atleta, y entonces aprende a controlarlas y a usarlas positivamente. Constantemente ocurre durante el entrenamiento pero desafortunadamente, a veces también durante lesiones físicas y/o emocionales. Frecuentemente descubrimos que un verdadero atleta se define después de que ha pasado a través de difíciles dolores físicos o mentales. El atleta las enfrenta; no huye y si cae siempre vuelve a levantarse. Gran parte del tiempo, el atleta se levanta con dignidad de estas experiencias, se vuelve mucho más fuerte, mucho más maduro y es capaz de poner fácilmente cosas en perspectiva.

Un código de orgullo e integridad. El atleta no es pretencioso; sin embargo está orgulloso de quien es y lo que ha logrado. Está consciente de todo el sacrificio que ha tenido que hacer para llegar a este punto; más aún lo reconoce, está agradecido y es respetuoso por el sacrificio y/o compromiso que otros han hecho por él. Siempre hay un equipo oficial o no oficial detrás del éxito de un atleta. El atleta es auténtico. Mantiene su integridad y no denigra sus raíces y su pasado siempre está presente a lo largo de su evolución. Él no hace ningún juicio acerca de las raíces o pasado de otras personas.

Un código de humildad y progreso. El atleta entiende que la “perfección no está fundamentada en el hombre, pero sí en sus intenciones”, y que su límites hoy no serán los mismos que mañana. Constantemente busca maneras para crecer en su práctica y en sí mismo. Aún cuando pueda ser el mejor hoy, puede pasar que otros estén en su posición en el futuro. El atleta no se rinde y sigue peleando pero acepta que otros pueden ser mejores que él.

Un código de coraje y “compartir”. Al atleta no le asusta compartir experiencias y conocimiento aún cuando esto pueda ser potencialmente una oportunidad para otros de tomar ventaja. No teme tomar nuevos retos. El atleta no se deja llevar por el miedo; da y comparte su placer y amor sin interés a la recompensa.

Un código de ganar y justicia. El atleta desarrolla el “deseo de superación” así como la mentalidad de ser lo mejor que pueda e ir más allá de sí mismo. No importa si la competencia es contra otros o contra el mismo, se vuelve un elemento a superar. Aun así, su camino al triunfo no puede tomarse a cualquier precio. El atleta sigue sus reglas con justicia y comportamiento ético; él entiende la línea entre su victoria y derrota. Esto no es necesariamente en el resultado pero más en la manera en la que se acerca a él. No importa que pase, siempre controla el resultado dando lo mejor de sí en cada ocasión, luego así no tiene reproches ni amargura.

Un código de artista y de hombre. Con el tiempo, el atleta pule la conexión entre su cuerpo y su mente; refina la armonía entre ambos para ser más eficiente, rápido, fuerte, más fluido, más preciso y más seguro. El atleta es creativo; él hará de su práctica un arte. Su ejecución, su percepción y su acercamiento parecerán fáciles, “sin esfuerzo” y graciosa para otros. El atleta se vuelve “noble” en sus gestos, en sus actitudes y sus reflejos. Sin embargo, el atleta es sólo un hombre, así que veremos la misma ética y comportamiento en su vida diaria y no sólo en el contexto de su desempeño deportivo. Un atleta es una persona de honor.

Sólo el tiempo y la consistencia en el comportamiento de uno puede afirmar el estatus de atleta en un individuo. El hombre y el atleta, con todas sus fuerzas y debilidades, son uno.

Hay personas que dirán que son atletas y hay atletas que no tendrán que decir nada…

Por Forrest de Parkour Generations

Traducción al español: Daniel Becerra (Dudek de Traceur Project http://www.traceurproject.com)

Texto original http://parkourgenerations.com/blog/are-you-athlete

Todos los derechos son propiedad de Parkour Generations

Daniel F. Solano - Un error una Lección

El Parkour ofrece libertad, más aún, el Parkour en sí mismo es libertad, da muchas herramientas y posibilidades, es un poder y como todo poder se puede usar para edificar o destruir por lo cual debe ser usado de una manera consciente. Es un método de entrenamiento muy accesible porque no es indispensable un equipamiento o terreno especial para hacerlo, no hay reglas y no necesitamos pagar los servicios de un entrenador. Yo mismo soy mi entrenador, si tuviera un entrenador de Parkour: Me guiaría primeramente a fortalecer mi cuerpo; Me guiaría a entrenar enfocada y constantemente y a descansar después de los entrenamientos intensivos; Me guiaría a guardar reposo en caso de una lesión (Reposo: Dejar la actividad deportiva inmediatamente ya que si se continúa la actividad con dolor se agrava la lesión.); Entre otras cosas. Por consiguiente asumo yo mismo estas responsabilidades.

Me apasiona entrenar, todo en mi vida está relacionado con el Parkour, pero es esa pasión la que me llevó a cometer errores y esa misma pasión la que hoy me hace escribir esto y estar en un proceso de recuperación.

Cuando te lastimas una muñeca puedes mejorar tu salto de precisión o equilibrio, cuando te lastimas una rodilla puedes mejorar tus balanceos o plancha, pero hace un tiempo tuve una lesión que no me permitía hacer ningún tipo de fuerza, incluso estornudar o caminar era una tortura que me provocaba un intenso dolor de cabeza, debí consultar médicos y el tratamiento fue simplemente guardar reposo, más o menos 70 días después pude salir a hacer equilibrio y empecé poco a poco a retomar mis entrenamientos, sin embargo, hoy después de año y medio, un leve dolor de cabeza sigue apareciendo cuando realizo algún movimiento brusco o que requiera mucha fuerza. La pasión por entrenar me llevó a no descansar lo suficiente y a lastimar una y otra vez un daño que aún no había sanado por completo. Y esa misma pasión por entrenar me hizo entender que el Parkour debe fortalecer mi cuerpo, no dañarlo y con esto en mente he decidido reposar nuevamente hasta que esté realmente bien de salud y apto para entrenar con seguridad. Desde el comienzo lo supe, si los saltos me provocan dolor no debería hacerlos, pero en mi mente había una batalla y pensaba cosas como “me voy a atrasar, me voy a debilitar, con el tiempo sanará” incluso “¿Qué van a pensar?”, sentía que el mundo acabaría, entonces pensé dedicarme mientras tanto a otras actividades que disfruto, como escribir estas líneas.

Reconozco que tomar la decisión de no saltar pudiéndolo hacer fue un reto más grande que cualquier salto de precisión. La mayoría de las veces en la vida sabemos cuál sería la mejor decisión, pero no la tomamos, lo que sucede es que cualquier decisión conlleva una crisis, una decisión representa una negación a todas las demás opciones, lo cierto es que todos tomamos decisiones de forma continua, otros dejan que los demás decidan por ellos. Para progresar es necesario no evitar las decisiones que se deben tomar, hay que estar dispuesto a pagar el precio de equivocarse o a disfrutar el resultado de haber acertado, siempre asumir la responsabilidad. Me alentó mucho leer una serie de entrevistas de Traceurs experimentados, en una de las cuales Laurent Piemontesi declara: “Les dije que no me encontraba bien, que me iba a quedar en casa, si hubiera seguido entrenándome hoy no estaría aquí, tuve la suerte de estar rodeado de gente fuerte, que me ayudó a recuperarme y resurgir con más fuerza. El objetivo es conseguir ser fuerte y la misma fuerza que se obtiene puede aplicarse a una cosa u otra, a mi me ha servido para enfrentarme a los problemas, para superar obstáculos y la vida está hecha de obstáculos, si se es un guerrero de verdad se es un guerrero en todo, no es un traje que te pones para practicar un deporte y cuando terminas de practicarlo te lo quitas y te olvidas.”

Hoy entiendo que si se quiere disfrutar del Parkour por largos años a veces es necesario sacrificar algunos meses, de otro modo una lesión podría agravarse trayendo peores consecuencias. También entiendo que voy a perder todas las ampollas que protegen mis manos y mis músculos perderán su fuerza y cuando de nuevo le oprima “reproducir” a mi entrenamiento voy a tener que lentamente adaptar de nuevo mi cuerpo. Me consuela saber que sólo será la parte física, pues la parte técnica y mental perdura más en el tiempo, por ejemplo para hacer un salto de fondo mis tobillos estarán desadaptados pero no voy a tener que aprender de nuevo el rollo(rodada) pues la forma correcta de hacerlo ya está grabada en mi mente.

Espero que estas ideas le ayuden a alguien en su proceso y le motiven a tomar la mejor decisión y a entender que no hay afán, que esto es personal y que nuestro cuerpo es un tesoro muy valioso que no tiene remplazo.

:)

“No lo hagan por la gente que los ve, háganlo por ustedes, siempre piensen en ustedes.” | Kazuma.