Seminario Europeo de Instructores de Parkour/Add
Jyväskylä (Finlandia), del 21 al 26 de Agosto del 2008.
El seminario, tenía como función, juntar a practicantes/instructores de la disciplina de varios países europeos [Portugal (a2be free), Italia (apki), Dinamarca (streetmovement), Francia (yamakasi), Uk (pk gen), Finlandia (asociación finlandesa) y España (south project y alto vuelo crew)], con la idea de trabajar juntos, presentar ideas y proyectos, y discutir sobre todo, acerca de la enseñanza a todos los niveles del parkour/add (arte del desplazamiento) en distintos ámbitos. También, y aprovechando la participación de ilustres como Yamakasi y Pk Gen, sirvió para que nos diesen muestras de sus métodos de entrenamiento físico adaptado para la práctica del parkour/add.
A parte, cada país debía presentar y explicar un trabajo previo, encargado por la organización, sobre un tema en concreto. El nuestro por ejemplo, era un programa de enseñanza y entrenamiento para principiantes, nivel medio, y nivel avanzado. Cada día, un grupo o varios, presentaban sus trabajos que irían relacionados con los debates y trabajos en grupo que sucederían ese mismo día.
Os paso a comentar por días, como estaba establecido el organigrama preparado por la asociación finlandesa, que fue quien organizó todo mediante la "
YIA".
Os explico brevemente lo que era la parte teórica del día:
Las "charlas", constaban de varias partes durante el día, que solían ser las siguientes: Exposición del trabajo particular de cada grupo; debate sobre el trabajo; trabajo en grupo (distintos grupos con miembros de cada país mezclados), sobre un tema en concreto; presentación del trabajo en grupo; discusión sobre los trabajos presentados.
Viernes -
El viernes, la primera jornada activa después del día de llegada, se dedicó por completo a la discusión sobre métodos de enseñanza para novatos. Realmente, el tema este, es algo obvio, pero nunca viene mal aclarar y aunar ideas, opiniones y métodos. Así pues, las conclusiones principales sobre la enseñanza a principiantes y que sirven de base para los siguientes temas de discusión y niveles de enseñanza/aprendizaje serían las siguientes:
- La importancia de la forma física para poder desarrollar correctamente y con seguridad la disciplina.
- Conseguir una muy buena base técnica; es decir, machacar los movimientos básicos.
- Respeto; hacia uno mismo, hacia los demás, hacia el entorno, hacia la disciplina...
- Inculcar una mentalidad positiva, de sacrificio, de autosuperación.
- El aprendizaje en este nivel, debe ser divertido pero sin olvidarnos que es una disciplina dura que requiere un gran esfuerzo por parte de todos.
- Enseñar a conocer, aceptar y saber superar el límite de cada uno.
- Enseñar a diseccionar los distintos lugares de entrenamiento para su mayor aprovechamiento.
También, el grupo Italiano, impartió un pequeño calentamiento para principiantes, y portugueses y finlandeses, encabezaron un entrenamiento dirigido a enseñar a principiantes, como una muestra de su forma de trabajo a la hora de instruir a la gente novicia en cada uno de sus países.
Sábado -
Este día fue dedicado al acondicionamiento físico, tanto en la teoría como en la práctica.La charla, fue impartida por Pk gen, y explicaron la importancia de tener una buena base física y el mantenerla.
Tras ésta, nos tocó el turno a España. Expusimos nuestro trabajo, que trata sobre programas de ejercicios para diferentes niveles de aprendizaje.(Podéis echarle un vistazo
aquí junto con otro escrito que redactamos sobre el futuro del parkour en el país. Lo siento para el que no sepa inglés)
Y después, en el tiempo de trabajo en grupo, cada grupo debía preparar un plan de entrenamiento para practicantes de distintos niveles y edades.
El trabajo físico, va ligado al parkour/add. Realizamos un deporte en el que la exigencia a nuestro cuerpo, es máxima cada día de entrenamiento. Entrenamos algo para lo que el cuerpo humano ya no está casi preparado, por lo que debemos volver a adaptar nuestras articulaciones, nuestros músculos, extremidades, flexibilidad, y también la mente a un estado "primitivo" o animal, como queráis llamarlo.
El entrenamiento físico, es de vital importancia, ya que nos hace más fuertes, nos prepara para recibir los impactos de cada salto, de cada recepción, nos ayudará a evitar lesiones que pueden surgir prematuramente si no se obtiene dicho acondicionamiento. Y si no mejoramos eso, tampoco podremos avanzar en la práctica del parkour/add, por motivos más que obvios.
Igual de importante es saber hacer un buen salto de precisión o de brazo, como el tener un cuerpo capaz de resistir ese salto cien veces por ejemplo.
"Hombre fuerte, espíritu fuerte"
Este mismo día, hubo un entrenamiento físico dirigido por Pk gen, en el que no hubo ningún ejercicio mágico que te haga ser un super hombre en dos días, si no que los ejercicios que ya conocemos, pero llevados a su extremo. Cuadrúpedo, escaleras, recepciones, abdominales.... Después del calentamiento, realizamos dos vueltas a cuadrúpedo en una pista de atletismo, una de frente y otra de espaldas, donde el reto era no levantarse ni hincar la rodilla en el suelo. A continuación, un ejercicio de "control del miedo" en un puente sobre un lago, que constaba de realizar varios ejercicios en la barandilla de este, como por ejemplo: Subir de gato y mantenerse en equilibrio de cara al lago - saltar verticalmente encima de la valla - realizar un 180 y volver de gato - descolgarse con las manos en la barandilla, aguantar con las dos manos, y después con una, cambiando - descolgarse hasta la base de asfalto del puente y quedarse colgado solo de las manos y subir de nuevo. Después de este ejercicio, cuadrúpedo en escaleras, subir y bajar, y repeticiones de pasamurallas con ambas piernas y pequeños fondos con recepciones sin usar las manos para amortiguar la caída. Y como final, una serie de ejercicios de abdominales.
Domingo -
El día comenzó con una charla de una profesora universitaria, acerca de la enseñanza del parkour/add en las escuelas, si esto sería positivo, si no lo sería, porque si, porque no, etc... La gran mayoría de los presentes, estábamos a favor de ello, pero hay muchos matices sobre esto. Salvando los puntos de que podría aportar el parkour/add a los niños, como por ejemplo, espíritu de sacrificio, integración (por ejemplo, en el parkour no existe competición como en el fútbol o el baloncesto, por lo que se entrena para mejorar uno mismo, eso deja fuera las comparaciones y competitividad que muchas veces hace que los niños obesos, niñas, chicos poco dados al deporte en grupo, etc etc..Se sientan marginados y no practiquen deporte, por vergüenza o por sentirse humillados por los demás), y demás valores, se habló sobre un punto importante, y es, que no es tan importante a quien se va enseñar (en referencia a que siempre hay niños prepotentes, competitivos, etc etc..), si no que lo que realmente importa, es quien va a enseñar.
El instructor, debe ser un compañero más pero sin alejarse de su función, debe dar ejemplo, debe saber motivar, saber incentivar, saber solucionar los problemas individuales de cada uno de los chicos, así como "dirigir la manada", al margen de saber enseñar las técnicas y como acondicionar el cuerpo. Esto no se trata solo de enseñar a un chico a saltar una valla, hay unos valores que se deben guardar y transmitir.
Después, Pk gen, presentaron junto con Yamakasi, el programa
ADAPT. (Id al link para informaros).
También cada país, presentó una serie de ideas acerca de organizaciones, asociaciones, programas y demás con las que cooperar para fomentar el parkour/add.
Lunes -
El día comenzó con una charla acerca de la enseñanza de actividades deportivas para todos. Cuando digo todos, me refiero a minusválidos, deficientes, tercera edad... Esto, destacaba un valor humano increíble. Enfocaba la enseñanza a ayudar a los más desfavorecidos. No es parkour/add como tal, si no más bien "gimnasia", y dentro de esa gimnasia, había ejercicios y motivación de parkour/add. Enseña una forma de potenciar la enseñanza/aprendizaje desde otro punto de vista, haciendo hincapié en los valores humanos, y la capacidad de cada persona individualmente en aprender y superarse de una forma o de otra acorde con sus posibilidades día a día.
http://www.keurusjumppa.com/index.php?s=Englishhttp://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/eki/en/gymnastics/3También se habló acerca de la "YIA", y como hacer para presentar proyectos, y que tipo de proyectos presentar, etc etc..
Y como colofón, un entrenamiento de nivel avanzado dirigido por los Yamakasi, mucho físico y algo de técnico, ejercicios pliométricos y coordinación. Empezamos con una carrera de unos 25-30 minutos a ritmo normal, primero en llano y luego subiendo escaleras y rampas cruzando un pequeño bosque. A continuación, ejercicios en escaleras, empezando por subirlas de dos en dos, hacer repeticiones haciendo distintos ejercicios de cuadrúpedo en un tramo anterior a subir las escaleras, pequeños circuitos con ejercicios distintos como por ejemplo: "tramo a cuadrúpedo - escaleras - pasavallas - bajar a posicionarse en un muro para subirlo a plancha - flexiones - 180 con un pequeño salto - pasamurallas en el mismo sitio del 180". Después ejercicios técnicos de coordinación, como tic-tacs con giro, juegos con vallas, etc etc.. Y Saltos pliometricos en llano, y saltando hacia abajo para con el rebote saltar arriba de nuevo.
Al margen de este tiempo "lectivo", las jornadas dejaron anécdotas y detalles personales a los que dedicarles algunas letras también:
Por ejemplo, algo de historia acerca de los términos que usamos para designar la disciplina y al practicante. El movimiento principal, cuando estaban todos juntos, tenía un nombre puesto por ellos, que era "El arte del desplazamiento", fue después cuando se separaron, que David decidió cambiar el nombre a su antojo y llamarlo "Parkour" o "Freerunning", este término popularizado por Foucan en "Jump London", pero que venía del mismo sitio. Y así lo explicó Stephane Vigroux también, de esta manera: "Yo aprendí con David, y el me enseñó que esto tenía un nombre y era Parkour, por eso yo lo llamo Parkour, porque fue lo que aprendí, pero no es más que un nombre, más adelante, ya conocí la historia de los términos y la disciplina, el arte del desplazamiento, etc etc...". De la misma persona, Stephane, también nos enteramos de donde procedía el nombre de "Traceur", y resulta que este no era lo designado al practicante, si no que era el nombre de su grupo hace años, es decir, no existe un nombre para quien hace parkour/add, más que practicante, sin embargo, el término traceur ya está aceptado, pero nunca está demás saber que decir "soy traceur", equivaldría a que un jugador de fútbol dijese "soy real Madrid", en vez de decir que es futbolista. Curioso cuanto menos, darse cuenta con estos pequeños detalles de la desinformación que ha acompañado a la disciplina a lo largo de su corta vida.
También mencionar la humildad y el valor humano de los participantes, haciendo gala de un compañerismo tremendo y del vínculo que debe existir entre los practicantes. Un gran ejemplo, es el que en cada ejercicio, los primeros que terminaban, siempre acudían al rescate de los "últimos" y más cansados para ayudar, motivar, acompañar y empujar anímicamente a la gente que estaba en la reserva de sus fuerzas, como dijo Châu, "ante todo, somos compañeros, hermanos, y cuidamos los unos de los otros".
By:
Dani Sampayomás fotos en
http://www.elisanet.fi/ihelo/kuvat/parkour-seminar-2008algunas de las fotos han sido cedidas por
Ilka HeloDani Sampayo
www.umparkour.com
